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"Análisis de relevancia para la actualidad."
- Aquí es donde podemos recurrir a internet, donde hay numerosas páginas que nos prometen sistemas casi milagrosos para aprobar fácilmente, y uno de ellos es el método 2-7-30.
Cuando se trata de estudiar cualquier circunstancia, casi todos queremos tener un sistema que nos permita aprender de una manera rápida y eficiente. Aquí es donde podemos recurrir a internet, donde hay numerosas páginas que nos prometen sistemas casi milagrosos para aprobar fácilmente, y uno de ellos es el método 2-7-30. Pero... ¿Qué dice la ciencia al respecto de este sistema?
¿De qué se trata? Este método se centra en un sistema donde hay que repasar la información exactamente a los 2, 7 y a los 30 días a partir de haberla abordado en una primera ocasión. Algo que se asemeja bastante a lo que queremos lograr con las flashcards. Algo que a priori parece bastante sencillo de llevar a la práctica, pero que puede generar bastante miedo por dejar tantos días en la última ronda un tema aparcado.
Da buenos resultados. Pero es lo mejor desde el punto de vista de la ciencia, y para entenderlo, hay que irse a las bases de cómo funciona nuestra memoria. Y es que este método se basa en el efecto del espaciado, que sin duda supera con creces al clásico 'atracón' la noche antes de un examen, donde se trata de meter todos los datos en cuestión de horas.
Aquí, un metaanálisis clásico publicado por 2006 en Psychological Bulletin, analizó 839 medidas en 317 experimentos y confirmó que distribuir la práctica en intervalos separados mejora drásticamente la retención. Pero incluso en el pasado, otros estudios apuntaban a que repetir el material en el tiempo consolida la memoria de forma mucho más eficiente.
La práctica de recuperación. De nada sirve espaciar los repasos si, cuando llega el día 2 o el día 7 del método, nos limitamos a releer de manera pasiva los apuntes. Aquí diferentes estudios demostraron que intentar recordar activamente la información produce un aprendizaje mucho más duradero que volver a estudiarla de manera pasiva.
De esta manera, forzar al cerebro a "rescatar" ese dato fortalece las conexiones neuronales, y la ciencia apunta que la ventaja del recuerdo activo frente a los métodos tradicionales del atracón, como por ejemplo hacer mapas conceptuales.
El enemigo a batir. El concepto de repasar en ventanas de tiempo cada vez más amplias nace de la necesidad de combatir nuestro declive natural de retención. Aquí es donde entra en juego un trabajo sobre la "curva del olvido" de Hermann Ebbinghaus, que demostró que perdemos la mayor parte de la información recién aprendida en cuestión de horas o días si no hacemos nada para retenerla.
Las replicaciones más modernas de esta idea confirman que este olvido rápido inicial es real y útil para contextualizar el complejidad, aunque los investigadores dependen de diferentes factores y no solo del estricto paso del tiempo. Es por ello que la idea con la que debemos quedarnos es que cada vez que repasamos la información, la curva del olvido se resetea y su pendiente se vuelve más suave para que tarde más en desaparecer.
El mito de los números exactos. Aunque se ha demostrado que espaciar los días de estudio, en realidad la ciencia no identifica 2, 7 y 30 días como un patrón universalmente válido para todos los aprendizajes y personas, sino que va a depender de múltiples factores.
Aquí, un estudio publicado en 2008 demostró que el intervalo óptimo entre repasos depende del intervalo de retención que busquemos, sino que el espaciado cambia radicalmente si el objetivo es recordar algo para un examen que se tiene dentro de una semana frente a si se quiere recordar para dentro de un año, como puede ocurrir en una oposición. De esta manera sacamos el siguiente patrón:
- Si el examen es en 1 semana, los repasos deben estar separados por apenas 1 o 2 días.
- Si el examen es en 1 año, los repasos deberían espaciarse varias semanas o incluso un mes.
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En Xataka | Técnica SQ3R: el método de estudio que ayuda a entender las materias, no solo a recordarlas
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La noticia Ni 2, ni 7, ni 30 días: la ciencia del aprendizaje desmonta la regla matemática del método de estudio de moda fue publicada originalmente en Xataka por José A. Lizana
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