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Dormir de costado, boca arriba o boca abajo: qué revela cada posición sobre tu personalidad, según expertos

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Dormir de costado, boca arriba o boca abajo: qué revela cada posición sobre tu personalidad, según expertos

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La forma en la que dormís podría decir más de vos de lo que imaginás. Distintos especialistas analizaron cómo ciertas posturas se repiten y qué rasgos suelen asociarse a cada una.

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La psiquiatra Kara Bagot señaló que “hay una falta de investigación rigurosa sobre la relación entre la posición al dormir y los rasgos de personalidad”, y que factores físicos o de salud suelen influir más que la personalidad en sí.

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La forma en la que dormís podría decir más de vos de lo que imaginás. Distintos especialistas analizaron cómo ciertas posturas se repiten y qué rasgos suelen asociarse a cada una.

08 de abril 2026, 04:05hs

Dormir de costado, boca arriba o boca abajo: qué revela cada posición sobre tu personalidad, según expertos. (Foto: Imagen ilustrativa generada con IA).

Durante años, investigadores del sueño intentaron encontrar patrones entre la postura al dormir y la personalidad. Si bien los resultados no son definitivos, algunas tendencias se repiten en distintos estudios y análisis.

De todos modos, los expertos advierten que estos datos deben interpretarse con cautela. La psiquiatra Kara Bagot señaló que “hay una falta de investigación rigurosa sobre la relación entre la posición al dormir y los rasgos de personalidad”, y que factores físicos o de salud suelen influir más que la personalidad en sí.

Aun así, estas asociaciones siguen generando interés y funcionan como una guía orientativa para entender ciertos hábitos.

Posición fetal

Es una de las más comunes: consiste en dormir de costado, con el cuerpo encorvado y las piernas flexionadas, similar a la postura de un bebé en el vientre.

Algunos estudios sugieren que quienes duermen así tienden a ser personas más sensibles, emocionales o incluso ansiosas. Esta idea fue planteada por el investigador Samuel Dunkell en la década de los 70.

Además, es una de las posiciones más elegidas: se estima que más del 60% de los adultos duerme de costado la mayor parte de la noche.

Posición “tronco” (log)

También se realiza de costado, pero a diferencia de la fetal, el cuerpo se mantiene recto, con brazos y piernas estirados.

Posición tronco al dormir. (Foto: Imagen ilustrativa generada con IA).

Según el especialista en sueño Chris Idzikowski, esta postura suele asociarse con personas sociables, abiertas y que confían fácilmente en los demás.

Sin embargo, esa misma apertura podría volverlas más vulnerables o influenciables en ciertos contextos.

Posición “añorante” (yearner)

En esta variante, la persona duerme de costado pero con los brazos extendidos hacia adelante, como si estuviera “alcanzando” algo.

Quienes adoptan esta postura suelen ser consideradas personas abiertas, aunque también pueden mostrar cierto nivel de desconfianza o escepticismo.

En algunos casos, esta posición puede generar molestias en los hombros, por lo que no de manera constante es la más recomendable desde el punto de vista físico.

Posición “soldado”

Se trata de dormir boca arriba, con el cuerpo recto y los brazos pegados a los costados.

Según algunas teorías, quienes duermen así suelen ser personas reservadas, tranquilas y con estándares altos, tanto para sí mismas como para los demás.

Además, esta posición puede ayudar a reducir ciertos puntos de presión en el cuerpo, aunque no de manera constante es ideal para quienes sufren reflujo.

Posición “estrella de mar”

También boca arriba, pero con los brazos elevados cerca de la cabeza y las piernas extendidas.

De acuerdo con Idzikowski, quienes duermen en esta posición suelen valorar la amistad, ser buenos oyentes y estar dispuestos a ayudar a otros, aunque no busquen ser el centro de atención.

Posición “caída libre” (freefall)

Es la típica postura de dormir boca abajo, con la cabeza girada hacia un lado y las manos cerca de la almohada.

Posición caída libre al dormir. (Foto: Imagen ilustrativa generada con IA).

Algunos estudios la vinculan con personas extrovertidas y sociables, aunque también más sensibles a las críticas o a situaciones de estrés.

Además, investigaciones anteriores sugieren que quienes duermen boca abajo podrían ser más propensos a la ansiedad o a tener menor confianza en sí mismos.