Dores pós-folia: dicas para recuperar o corpo depois do Carnaval

Tensão na cabeça ou músculos doloridos?* Saiba como aliviar os efeitos da folia divulgação Com mais um Carnaval chegando ao fim, o corpo já sente os efeitos da folia. Bloquinhos, ladeiras e longos períodos dançando podem causar cansaço, tensão muscular e dores. Para quem quer se recuperar sem deixar a rotina de lado, algumas estratégias simples podem ajudar a aliviar os sintomas e retomar a energia. Recarregando as energias Depois de muita bateria de escola de samba, chegou a hora de cuidar da sua bateria! Recuperar o corpo também passa pelo descanso, incluindo boas noites de sono. Desacelerar e dormir bem ajuda a restaurar músculos e articulações¹, melhora o humor² e reduz a sensação de dor³. Além disso, pequenas pausas e momentos de autocuidado, como um banho relaxante (4) ou alguns minutos de respiração (5) , permitem que o corpo se recomponha do esforço acumulado durante os dias de folia. Além disso, o organismo precisa repor líquidos e nutrientes, principalmente depois do consumo de bebidas alcoólicas. Por isso, beba bastante água e mantenha uma alimentação equilibrada, com frutas, legumes, folhas e alimentos leves (6). O oposto também é importante: evite o excesso de álcool e alimentos pesados, como frituras e ultraprocessados (6). Procure voltar aos hábitos pouco a pouco, praticando atividade física de forma moderada (7). Tudo isso irá colaborar para a recuperação e redução da fadiga. Cuidando das dores Mesmo com cuidados, algumas dores podem aparecer. Brasileiro que é brasileiro vai à luta, mas o Carnaval passou e a dor ficou? Dorflex que lute!* Além de ser patrocinador do Carnaval, Dorflex conhece as dores dos brasileiros como ninguém e ajuda a combatê-las depois do feriado. Dorflex age no foco da dor*, relaxa os músculos e está disponível nas versões de 10, 24, 36 e 50 comprimidos e em gotas 20 mL. O parceiro oficial para te ajudar a se recuperar das dores que o trio, a avenida e o bloquinho deixaram! Saiba mais sobre como aliviar as dores pós-Carnaval aqui. Textos legais *Dorflex é para casos de dores associadas a contraturas musculares. DORFLEX® (dipirona monoidratada, citrato de orfenadrina, cafeína anidra). Indicações: no alívio da dor associada a contraturas musculares, incluindo cefaleia tensional. MS: 1.8620.0008. O USO DO MEDICAMENTO PODE TRAZER ALGUNS RISCOS. Leia atentamente a bula. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. MAT-BR-2600345 V1.0-01/2026 Referências 1. Dattilo M, Antunes HK, Medeiros A, Mônico Neto M, Souza HS, Tufik S, de Mello MT. Sleep and muscle recovery: endocrinological and molecular basis for a new and promising hypothesis. Med Hypotheses. 2011 Aug;77(2):220-2. doi: 10.1016/j.mehy.2011.04.017. Epub 2011 May 7. PMID: 21550729. 2. Andrade A, Bevilacqua GG, Coimbra DR, Pereira FS, Brandt R. Sleep Quality, Mood and Performance: A Study of Elite Brazilian Volleyball Athletes. J Sports Sci Med. 2016 Dec 1;15(4):601-605. PMID: 27928205; PMCID: PMC5131213. 3. Stroemel-Scheder C, Kundermann B, Lautenbacher S. The effects of recovery sleep on pain perception: A systematic review. Neurosci Biobehav Rev. 2020 Jun;113:408-425. doi: 10.1016/j.neubiorev.2020.03.028. Epub 2020 Apr 8. PMID: 32275917. 4. Goto Y, Hayasaka S, Kurihara S, Nakamura Y. Physical and Mental Effects of Bathing: A Randomized Intervention Study. Evid Based Complement Alternat Med. 2018 Jun 7;2018:9521086. doi: 10.1155/2018/9521086. PMID: 29977318; PMCID: PMC6011066. 5. Toussaint L, Nguyen QA, Roettger C, Dixon K, Offenbächer M, Kohls N, Hirsch J, Sirois F. Effectiveness of Progressive Muscle Relaxation, Deep Breathing, and Guided Imagery in Promoting Psychological and Physiological States of Relaxation. Evid Based Complement Alternat Med. 2021 Jul 2;2021:5924040. doi: 10.1155/2021/5924040. PMID: 34306146; PMCID: PMC8272667. 6. MINISTÉRIO DA SAÚDE (Brasil). Dicas de saúde para o Carnaval. Biblioteca Virtual em Saúde MS, março de 2011. Disponível em: https://bvsms.saude.gov.br/bvs/dicas-de-saude-para-o-carnaval/. Acesso em: 04 fev. 2026. 7. DANTAS, Estélio Henrique Martin; SILVA, João Rafael Valentim (Org.). Atividade física, saúde e qualidade de vida. Ponta Grossa: Atena Editora, 2021. ISBN 978-65-5983-122-7. DOI: 10.22533/at.ed.227210706. Disponível em: https://atenaeditora.com.br/catalogo/ebook/atividade-fisica-saude-e-qualidade-de-vida. Acesso em: 4 fev. 2026.